MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
PAWEŁ	Sezonów startowych	12	2011-2024	100 km
	Zarejestrowanych startów	92	rekordowo: 2013 (17)	42.195 km	03:19:47 Kraków (2017)
Mrozy Team	Kilometrów w startach	1661.75	rekordowo: 2015 (309)	21.097 km	01:28:43 Kraków (2016)
ur. 1975-05-15	Czas na zawodach (brutto)	142:27:23	rekordowo: 32:33:19 (2015)	10 km	00:40:05 Czerwionka-Leszczyny (2015)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:20:38 Żory (2018)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	92	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.06.22	Rybnik	14 Rybnicki Półmaraton Księ...		Do zawodów zostało 53 dni			POL	1000+
	2024.06.21	Boguszów-Gorce	35 Sudecka 100		Do zawodów zostało 52 dni			POL	100-999
	2024.06.02	Pszczyna	XIII Bieg Pszczyński		Do zawodów zostało 33 dni			POL	100-999
	2024.05.19	Skawina	XXI Bieg Skawiński		Do zawodów zostało 19 dni			POL	100-999
	2024.04.13	Kraków	Bieg Nocny	10	00:46:24 00:46:24	4:38/km 4.38/km	533/4573 124/754 479/2832	POL	1000+
	2024.03.17	Żywiec	23. PKO Półmaraton dookoła ...	21.098	01:50:31 01:50:31	5:14/km 5.14/km	892/2173 326/695 812/1734	POL	1000+

	2023.10.15	Żory	XVI Żorski Bieg Uliczny	10	00:45:04 00:45:04	4:30/km 4.30/km	139/521 52/154 124/399	POL	100-999

	2022.10.16	Żory	XV Żorski Bieg Uliczny	10	00:48:46 00:48:46	4:53/km 4.53/km	21/534 71/156 190/411	POL	100-999
	2022.05.08	Skawina	XIX Bieg Skawiński	10	00:47:39 00:47:39	4:46/km 4.46/km	193/568 60/137 169/426	POL	100-999
	2022.04.23	Kraków	Bieg Nocny	10	00:46:54 00:46:54	4:41/km 4.41/km	349/2842 88/543 320/1828	POL	1000+

	2019.04.14	Gdańsk	5. Gdańsk Maraton	42.195	03:47:47 03:47:47	5:24/km 5.24/km	785/1970 308/657 724/1628	POL	1000+
	2019.04.06	Oświęcim	Sztafeta Papieska Oświęcim ...	32	03:05:00	5:47/km	?/?	POL	10-99
	2019.03.24	Kraków	16. Krakowski Półmaraton Ma...	21.098	01:34:07 01:32:43	4:28/km 4.24/km	387/3633 115/966 377/2782	POL	1000+

	2018.10.28	Kędzierzyn-Koźle	Maraton Odrzański 2018	42.195	03:25:55 03:25:55	4:53/km 4.53/km	34/141 16/44 ?/?	POL	100-999
	2018.10.14	Kraków	5. PZU Cracovia Półmaraton ...	21.097	01:34:44 01:33:48	4:29/km 4.27/km	681/8746 171/1731 666/6178	POL	1000+
	2018.09.30	Kraków	12. PZU Bieg Trzech Kopców	13	00:58:27 00:58:11	4:30/km 4.29/km	194/2497 49/524 184/1823	POL	1000+
	2018.09.15	Bytom	10 Bytomski Półmaraton	21.097	01:33:52 01:33:43	4:27/km 4.27/km	66/722 16/222 62/600	POL	100-999
	2018.08.26	Racibórz	IV RAFAKO Półmaraton Racibó...	21.097	01:33:28 01:33:28	4:26/km 4.26/km	106/704 34/190 97/566	POL	100-999
	2018.06.16	Oświęcim	RUN 4 Life	10	00:42:01 00:42:01	4:12/km 4.12/km	38/484 9/122 34/359	POL	100-999
	2018.05.12	Skawina	XVI Bieg Skawiński	10	00:48:59 00:48:59	4:54/km 4.54/km	406/963 115/226 364/725	POL	1000+
	2018.05.11	Żory	VI Żorski Bieg Ogniowy	5	00:20:38 00:20:38	4:08/km 4.08/km	110/811 30/174 ?/?	POL	100-999
	2018.04.07	Oświęcim - Wadowice	XIII Sztafeta Papieska Oświ...	32	03:45:00 03:00:00	7:02/km 5.38/km	?/?	POL GEO.	10-99
	2018.03.24	Brzeszcze	8 Bieg o Złote Gacie	10	00:42:29 00:42:26	4:15/km 4.15/km	63/453 11/110 61/317	POL	100-999

	2017.10.01	Kraków	11. PZU Bieg Trzech Kopców	13	01:03:57 01:03:57	4:55/km 4.55/km	504/2332 144/486 476/1720	POL	1000+
	2017.09.17	Bytom	9 Bytomski Półmaraton	21.097	01:33:45 01:33:31	4:27/km 4.26/km	69/671 23/204 62/550	POL	100-999
	2017.08.26	Jaworzno	22. Międzynarodowy Bieg Uli...	15	01:12:26 01:12:26	4:50/km 4.50/km	145/567 35/140 124/470	POL	100-999
	2017.06.24	Rybnik	VIII Rybnicki Półmaraton Ks...	21.097	01:33:02 01:32:55	4:25/km 4.24/km	94/837 26/215 87/647	POL	100-999
	2017.06.04	Pszczyna	VI Carbo Asecura Bieg Pszcz...	10	00:42:37 00:42:37	4:16/km 4.16/km	105/959 28/682 96/683	POL	1000+
	2017.05.28	Bielsko Biała	25. Bieg Fiata	10	00:42:40 00:42:40	4:16/km 4.16/km	172/1681 47/391 165/1261	POL	1000+
	2017.05.13	Skawina	XV Bieg Skawiński	10	00:42:40 00:42:40	4:16/km 4.16/km	192/925 51/214 181/712	POL	1000+
	2017.04.30	Kraków	16. PZU Cracovia Maraton	42.195	03:19:47 03:19:47	4:44/km 4.44/km	559/5614 187/1636 536/4623	POL	1000+
	2017.04.02	Żywiec	XVIII Półmaraton dookoła Je...	21.097	01:39:32 01:39:32	4:43/km 4.43/km	254/1725 69/465 243/1381	POL	1000+

	2016.11.12	Ustroń	XXVII Bieg Legionów	10	00:46:38	4:40/km	98/229 28/59 90/184	POL	100-999
	2016.10.16	Kraków	3. PZU Cracovia Półmaraton ...	21.097	01:28:43 01:28:43	4:12/km 4.12/km	385/7079 74/1393 365/5111	POL	1000+
	2016.10.02	Kraków	10. PZU Bieg Trzech Kopców	13	00:59:30 00:59:30	4:35/km 4.35/km	188/2305 40/422 177/1744	POL	1000+
	2016.09.18	Bytom	8 Bytomski Półmaraton	21.097	01:30:48 01:30:44	4:18/km 4.18/km	65/765 16/183 57/627	POL	100-999
	2016.08.27	Jaworzno	21.Międzynarodowy Bieg Ulic...	15	01:09:32	4:38/km	105/558 31/139 95/440	POL	100-999
	2016.04.17	Łódź	DOZ Maraton Łódzki z PZU	42.195	03:52:38	5:31/km	695/1707 211/515 642/1500	POL	1000+
	2016.04.02	Oświęcim	XI Sztafeta Papieska	32	03:45:00 03:01:01	7:02/km 5.39/km	?/?	POL	10-99
	2016.03.05	Brzeszcze	VI Bieg o Złote Gacie	10	00:42:35 00:42:33	4:16/km 4.15/km	90/461 25/91 87/338	POL	100-999

	2015.10.24	Kraków	2. PZU Cracovia Półmaraton ...	21.097	01:29:23 01:29:23	4:14/km 4.14/km	377/5836 70/1103 358/4433	POL	1000+
	2015.10.04	Kraków	9. PZU Bieg Trzech Kopców	13	01:01:24 01:01:24	4:43/km 4.43/km	223/2161	POL	1000+
	2015.09.20	Bytom	7 Bytomski Półmaraton	21.097	01:30:55 01:30:48	4:19/km 4.18/km	70/948 15/222 67/808	POL	100-999
	2015.09.05	Czerwionka-Leszczyny	IV Nocny Bieg Uliczny	10	00:40:05 00:40:05	4:01/km 4.01/km	54/290	POL	100-999
	2015.08.29	Jaworzno	20. Międzynarodowy Bieg Uli...	15	01:07:46 01:07:46	4:31/km 4.31/km	190/832	POL	100-999
	2015.08.15	Oświęcim	Biegać jest Bosko	5	00:20:58	4:12/km	35/190	POL	100-999
	2015.06.27	Rybnik	VI Rybnicki Półmaraton Księ...	21.097	01:35:27 01:35:27	4:31/km 4.31/km	144/1159	POL	1000+
	2015.06.05	Komańcza - Ustrzyki ...	XII Bieg Rzeźnika	77.7	14:07:41	10:55/km	391/694	POL	100-999
	2015.05.16	Wadowice	I Bieg Wadowicki	10	00:41:57 00:41:55	4:12/km 4.12/km	55/468 9/71 52/333	POL	100-999
	2015.05.09	Skawina	XIII Międzynarodowy Bieg Sk...	10	00:42:14 00:42:14	4:13/km 4.13/km	153/972 32/205 144/771	POL	1000+
	2015.04.26	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	42.195	03:28:41 03:27:55	4:57/km 4.56/km	1306/7357	POL	1000+
	2015.04.11	Oświęcim	X Sztafeta Papieska	32	03:30:00	6:34/km	?/?	POL	?
	2015.03.29	Żywiec	XVI Półmaraton Dookoła Jezi...	21.097	01:35:16	4:31/km	266/1849	POL	1000+
	2015.03.14	Brzeszcze	V Bieg o Złote Gacie	10	00:41:32	4:09/km	62/317	POL	100-999

	2014.11.08	Ustroń	XXV Bieg Legionów	10	00:42:44	4:16/km	58/290	POL	100-999
	2014.10.12	Poznań	15.Poznań Maraton	42.195	03:31:49 03:30:45	5:01/km 5.00/km	977/6315	POL	1000+
	2014.09.14	Wrocław	32.Wrocław Maraton	42.195	03:41:54 03:41:54	5:16/km 5.16/km	622/3840	POL	1000+
	2014.08.30	Jaworzno	19. Międzynarodowy Bieg Uli...	15	01:06:37 01:06:37	4:26/km 4.26/km	124/646	POL	100-999
	2014.06.28	Rybnik	V Rybnicki Półmaraton Księż...	21.097	01:32:46 01:32:46	4:24/km 4.24/km	95/963	POL	1000+
	2014.06.15	Pszczyna	III Bieg Pszczyński o pucha...	10	00:44:45 00:44:17	4:29/km 4.26/km	218/735	POL	100-999
	2014.06.08	Rudawa	X Półmaraton Jurajski	21.097	01:43:07 01:41:49	4:53/km 4.50/km	240/1237	POL	1000+
	2014.06.06	Siemianowice Śląskie	IX Ekologiczny Nocny Bieg G...	13.994	01:00:00	4:17/km	28/102	POL	100-999
	2014.05.24	Oświęcim	Zielona Dycha	10	00:43:20	4:20/km	25/100	POL	100-999
	2014.05.18	Bielsko - Biała	22 Bieg Fiata	10	00:41:18 00:41:18	4:08/km 4.08/km	170/1151	POL	1000+
	2014.05.10	Skawina	XII Bieg Skawiński	10	00:41:36 00:41:36	4:10/km 4.10/km	177/992	POL	1000+
	2014.04.06	Dębno	41 Maraton Dębno	42.195	03:50:13 03:50:08	5:27/km 5.27/km	765/2074	POL	1000+
	2014.03.22	Brzeszcze	IV Bieg o Złote Gacie	10	00:42:29	4:15/km	65/300	POL	100-999

	2013.11.09	Ustroń	XXIV Bieg Legionów	10	00:43:16	4:20/km	74/330	POL	100-999
	2013.10.13	Żory	VI Żorski Bieg Uliczny	10	00:42:01	4:12/km	136/591	POL	100-999
	2013.09.29	Warszawa	35. PZU Maraton Warszawski	42.195	03:48:37 03:44:08	5:25/km 5.19/km	2362/8506	POL	1000+
	2013.09.22	Jastrzębie-Zdrój	Jastrzębska Dziesiątka	10	00:43:10 00:43:05	4:19/km 4.19/km	95/283	POL	100-999
	2013.09.01	Brzeszcze	IV Bieg Uliczny	15	01:07:41	4:31/km	89/191	POL	100-999
	2013.08.16	Oświęcim	Biegać jest Bosko	5	00:20:07	4:01/km	33/126	POL	100-999
	2013.06.29	Rybnik	IV Rybnicki Półmaraton Księ...	21.097	01:35:40 01:35:40	4:32/km 4.32/km	137/769	POL	1000+
	2013.06.23	Pszczyna	II Pszczyński Bieg Uliczny	10	00:43:38 00:43:38	4:22/km 4.22/km	151/636	POL	100-999
	2013.06.07	Siemianowice Śląskie	VIII Ekologiczny Nocny Bieg...	13.665	01:00:00 01:00:00	4:23/km 4.23/km	32/99	POL	100-999
	2013.05.26	Bielsko-Biała	21 Bieg Fiata	10	00:43:38 00:43:38	4:22/km 4.22/km	235/995	POL	1000+
	2013.05.25	Oświęcim	2 Zielona Dycha	10	00:42:38	4:16/km	25/98	POL	10-99
	2013.05.11	Skawina	XI Międzynarodowy Bieg Skaw...	10	00:43:09	4:19/km	244/930	POL	1000+
	2013.05.11	Żory	I Żorski Bieg Ogniowy	5.3	00:22:35	4:16/km	80/346	POL	100-999
	2013.04.28	Kraków	XII Cracovia Maraton	42.195	03:48:12 03:48:12	5:24/km 5.24/km	1508/4415	POL	1000+
	2013.04.21	Katowice - Siemianow...	XX Bieg Uliczny im.Wojciech...	10	00:44:25	4:27/km	140/833	POL	100-999
	2013.03.17	Żywiec	XIV Półmaraton dookoła Jezi...	21.097	01:46:15	5:02/km	522/1176	POL	1000+
	2013.03.09	Brzeszcze	III Bieg o Złote Gacie	10	00:42:24	4:14/km	77/326	POL	100-999

	2012.11.10	Ustroń	XXIII Bieg Legionów	10	00:42:17 00:42:17	4:14/km 4.14/km	58/238	POL	100-999
	2012.10.14	Żory	V Żorski Bieg Uliczny	10	00:42:56 00:42:52	4:18/km 4.17/km	100/413	POL	100-999
	2012.10.07	Kraków	VI Międzynarodowe Mistrzost...	13	01:02:32 01:02:32	4:49/km 4.49/km	239/1369	POL	1000+
	2012.09.23	Bytom	4 Bytomski Półmaraton	21.097	01:36:55 01:36:38	4:36/km 4.35/km	164/907	POL	1000+
	2012.09.01	Brzeszcze	III Bieg Uliczny	15	01:06:19 01:06:19	4:25/km 4.25/km	68/174	POL	100-999
	2012.07.07	Rybnik	III Rybnicki Półmaraton Ksi...	21.097	01:44:49 01:44:44	4:58/km 4.58/km	202/569	POL	100-999
	2012.06.24	Pszczyna	Bieg Uliczny o Puchar Carbo...	10	00:44:57 00:44:53	4:30/km 4.29/km	136/381	POL	100-999
	2012.05.27	Kraków	PRO TOUCH Cracovia INTERRUN	10	00:46:24 00:44:52	4:38/km 4.29/km	111/1000	POL	1000+
	2012.04.22	Katowice - Siemianow...	XIX Bieg Uliczny im. Wojcie...	8.1	00:38:02	4:42/km	206/617	POL	100-999
	2012.03.17	Brzeszcze	II Bieg o Złote Gacie	10	00:50:30	5:03/km	156/234	POL	100-999

	2011.10.09	Żory	IV Żorski Bieg Uliczny	10	00:45:21	4:32/km	190/442	POL	100-999
	2011.09.18	Bytom	3 Bytomski Półmaraton	21.097	01:49:23 01:48:56	5:11/km 5.10/km	254/832	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

09:26

09:20

09:09

09:08

09:01

08:59

08:57

08:51

08:49

08:47

08:45

08:43

08:39

08:33

08:30

| Redakcja | Reklama | Regulamin |